© 2026 Sofia Quaresma
Mentora de Negócios
Todos os direitos reservados.
69 € · 14 dias de garantia
69 € · 14 dias de garantia
TRIMESTRE APÓS TRIMESTRE
Começas com dez prioridades e acabas sem teres fechado nenhuma.
Um trimestre tem 12 semanas.
Se não decidires em que as vais gastar, vão ser gastas por ti: nas urgências dos clientes, nas ideias novas, nas mensagens que chegam primeiro.
Um trimestre tem 12 semanas.
Se não decidires em que as vais gastar, vão ser gastas por ti:
nas urgências dos clientes, nas ideias novas, nas mensagens que chegam primeiro.
Tens ideias a mais e uma lista de tarefas que nunca diminui.
As urgências comem as horas que reservaste para pensar no negócio.
Trabalhas muito e, no fim do mês, não sabes bem o que mudou.
Já fizeste planos antes, mas ficaram numa folha, longe da tua agenda.
O teu negócio não precisa de mais ideias. Precisa de decisões.
O QUE VAIS USAR
Um guia para decidir.
Uma ferramenta
para cumprires.
O Planeamento Trimestral tem duas partes que trabalham juntas.
O Guia leva-te, passo a passo, a rever o trimestre que passou, a escolher as tuas metas e a desenhar o plano mês a mês.
O Sistema de Planeamento Trimestral é onde o plano vive: abres o ficheiro no teu computador e tens as metas, as tarefas, a agenda semanal e o acompanhamento no mesmo sítio, em vez de uma folha perdida.
✓ Um guia passo a passo: da revisão do trimestre ao plano mês a mês
✓ Agenda semanal, tarefas e hábitos no mesmo sítio
✓ Um dashboard com o progresso das tuas metas e dos teus indicadores
✓ Prompts já escritos para pedires à tua IA uma análise do trimestre (opcional)
✓ Um guia passo a passo: da revisão do trimestre ao plano mês a mês
✓ Agenda semanal, tarefas e hábitos no mesmo sítio
✓ Um dashboard com o progresso das tuas metas e dos teus indicadores
✓ Prompts já escritos para pedires à tua IA uma análise do trimestre (opcional)
COMO FUNCIONA
Quatro passos para decidires o teu trimestre.
1
Rever o
trimestre
O que funcionou, o que travou e o que aprendeste. Sem culpa, com números.
2
Escolher
as metas
Poucas e estratégicas: o Guia parte de três. Cada uma com o motivo, os KPIs e o prazo, para saberes quando está feita.
3
Desenhar as 12 semanas
Cada meta é dividida em ações por mês e por semana, com tempo reservado na tua agenda.
4
Acompanhar e ajustar
Defines os sinais de alerta e fazes uma revisão no fim de cada mês, para corrigires o rumo a tempo, em vez de descobrires no fim.
Não é mais uma tarefa no teu negócio. É o que decide quais as tarefas que merecem existir.
1
Rever o trimestre
O que funcionou, o que travou e o que aprendeste. Sem culpa, com números.
2
Escolher as metas
Poucas e estratégicas: o Guia parte de três. Cada uma com o motivo, os KPIs e o prazo, para saberes quando está feita.
3
Desenhar as 12 semanas
Cada meta é dividida em ações por mês e por semana, com tempo reservado na tua agenda.
4
Acompanhar e ajustar
Defines os sinais de alerta e fazes uma revisão no fim de cada mês, para corrigires o rumo a tempo, em vez de descobrires no fim.
Não é mais uma tarefa no teu negócio. É o que decide quais as tarefas que merecem existir.
QUEM TE ACOMPANHA
Sou Sofia Quaresma
Mentora de negócios · Empresária desde 2005
Passei por lojas físicas, franchising, venda direta e digital antes de me dedicar, desde 2020, a acompanhar outras empresárias.
Aprendi que as empresárias que crescem não são as que têm mais orçamento. São as que aplicam o essencial, com consistência e intenção.
Aprendi que as empresárias que crescem não são as que têm mais orçamento. São as que aplicam o essencial, com consistência e intenção.
Antes de planear, o meu trimestre era o caos: uma lista de tarefas que só crescia, tudo urgente, e eu sem saber para que objetivo estava a trabalhar. Sou virginiana e planear deu-me paz.
Com os anos, e depois de perder o meu pai e de entrar na perimenopausa, aprendi que planear não é cumprir à risca: permito-me relaxar quando o plano não corre, mesmo nos dias maus, e reajusto. É por isso que reservo a segunda-feira para o meu momento CEO, em que, com o Sistema, decido com clareza e de acordo com o tempo e a energia que tenho.
Criei o Planeamento Trimestral para que o teu trimestre deixe de ser decidido pelas urgências e passe a ser decidido por ti.
Antes de planear, o meu trimestre era o caos: uma lista de tarefas que só crescia, tudo urgente, e eu sem saber para que objetivo estava a trabalhar. Sou virginiana e planear deu-me paz.
Com os anos, e depois de perder o meu pai e de entrar na perimenopausa, aprendi que planear não é cumprir à risca: permito-me relaxar quando o plano não corre, mesmo nos dias maus, e reajusto. É por isso que reservo a segunda-feira para o meu momento CEO, em que, com o Sistema, decido com clareza e de acordo com o tempo e a energia que tenho.
Criei o Planeamento Trimestral para que o teu trimestre deixe de ser decidido pelas urgências e passe a ser decidido por ti.
O QUE RECEBES
Tudo o que precisas para planear as próximas 12 semanas
Pagamento único, sem mensalidades.
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69 €
IVA incluído
69 €
IVA incluído
14 dias de garantia · Pagamento seguro
- O Guia de Planeamento Trimestral: revisão do trimestre, metas com motivo, indicador e prazo, plano mês a mês, gestão do tempo e revisões mensais.
- Quase 3 horas de aulas gravadas, da preparação ao fecho do plano: 8 aulas de planeamento (revisão do trimestre, metas, plano de ação, gestão do tempo e monitorização), a imersão guiada e vídeos finais para preparares o trimestre seguinte.
- O Sistema de Planeamento Trimestral: a ferramenta digital que abres no teu computador, com 9 separadores (metas, tarefas, agenda semanal, disciplina e dashboard) para acompanhares o plano semana a semana, com guia de utilização. Se preferires um formato mais simples, tens também o planeamento em Excel.
- A Roda da Vida e a Roda do Negócio no Feminino, dentro do Guia, para veres onde estás hoje e onde queres estar daqui a 3 meses.
- A Lista de 300 Estratégias para atrair, converter e fidelizar clientes, para escolheres 3 a 5 em cada trimestre.
- O Guia Avançado de Planeamento Trimestral e o Guia Prático de OKRs, para quando já tens equipa/IAs: OKRs, KPIs, modelo de negócio e liderança.
- Prompts já escritos para pedires à tua IA uma análise honesta das tuas metas, tarefas e agenda, a partir do ficheiro que guardas no Sistema (a IA não vem dentro do Sistema).
- Uma comunidade privada para partilhares o teu planeamento, tirares dúvidas e manteres o compromisso com a execução, junto de outras empresárias.
- Acesso vitalício, sem prazo (enquanto a Hotmart estiver ativa), para voltares ao Guia e à ferramenta sempre que começares um novo trimestre.
- O Guia de Planeamento Trimestral: revisão do trimestre, metas com motivo, indicador e prazo, plano mês a mês, gestão do tempo e revisões mensais.
- Quase 3 horas de aulas gravadas, da preparação ao fecho do plano: 8 aulas de planeamento (revisão do trimestre, metas, plano de ação, gestão do tempo e monitorização), a imersão guiada e vídeos finais para preparares o trimestre seguinte.
- O Sistema de Planeamento Trimestral: a ferramenta digital que abres no teu computador, com 9 separadores (metas, tarefas, agenda semanal, disciplina e dashboard) para acompanhares o plano semana a semana, com guia de utilização. Se preferires um formato mais simples, tens também o planeamento em Excel.
- A Roda da Vida e a Roda do Negócio no Feminino, dentro do Guia, para veres onde estás hoje e onde queres estar daqui a 3 meses.
- A Lista de 300 Estratégias para atrair, converter e fidelizar clientes, para escolheres 3 a 5 em cada trimestre.
- O Guia Avançado de Planeamento Trimestral e o Guia Prático de OKRs, para quando já tens equipa/IAs: OKRs, KPIs, modelo de negócio e liderança.
- Prompts já escritos para pedires à tua IA uma análise honesta das tuas metas, tarefas e agenda, a partir do ficheiro que guardas no Sistema (a IA não vem dentro do Sistema).
- Uma comunidade privada para partilhares o teu planeamento, tirares dúvidas e manteres o compromisso com a execução, junto de outras empresárias.
- Acesso vitalício, sem prazo (enquanto a Hotmart estiver ativa), para voltares ao Guia e à ferramenta sempre que começares um novo trimestre.
14 dias para experimentares, sem risco
Usa o Guia e o Sistema. Se nos primeiros 14 dias sentires que não é para ti, pede-me o reembolso e devolvo-te o valor.
Sem perguntas difíceis e sem letras pequenas.
Prefiro que fiques com um planeamento feito a que fiques com dúvidas.
Este planeamento é para ti?
É para ti se…
✓ Tens um negócio (ou estás a começar um) e sentes que o trimestre te escapa entre as mãos.
✓ Decides sozinha ou com uma equipa pequena e queres um sistema simples, com as metas, as tarefas, a agenda e os números do negócio num só sítio.
✓ Queres escolher poucas metas, cada uma com motivo, indicador e prazo, e cumpri-las.
✓ Estás disposta a reservar cerca de dois dias para o teu primeiro planeamento: ver as aulas, juntar os teus números e preencher o Guia e o Sistema.
Não é para ti se…
– Procuras uma fórmula para vender mais sem mudares nada do que fazes.
– Não queres olhar para os teus números.
– Preferes que alguém, ou uma IA, decida por ti o rumo do teu negócio.
– Queres acompanhamento individual, sessão a sessão. Este é um produto para fazeres ao teu ritmo, com a comunidade privada para partilhares com outras empresárias.
Quanto tempo preciso para fazer o planeamento?
Reserva cerca de dois dias para o primeiro planeamento (seguidos ou em blocos): vês as aulas (quase 3 horas), juntas os teus números e preenches o Guia e a ferramenta digital. Os trimestres seguintes são mais rápidos, porque já tens a estrutura montada.
Funciona se trabalho sozinha?
Sim. O Sistema de Planeamento Trimestral foi pensado para quem decide sozinha ou com uma equipa pequena. Se já tens equipa, o Guia Avançado e o Guia Prático de OKRs, que também estão incluídos, acrescentam OKRs, indicadores e liderança.
Como recebo o acesso?
Depois da compra recebes o acesso à área de membros da Hotmart. A ferramenta digital está no Módulo 1, na Aula 1: descarregas o ficheiro, abres no computador e começas. Se não encontrares o email, vê o spam e escreve-me pelo botão de WhatsApp desta página.
Posso usar no telemóvel?
O planeamento faz-se no computador, porque tem partes de escrita mais longa. No telemóvel consegues consultar a Agenda do dia a dia. As aulas e seus materiais vês em qualquer dispositivo através da app Hotmart, na área de membros.
Preciso de saber usar inteligência artificial?
Não. O Sistema de Planeamento Trimestral funciona sem IA, e a ferramenta digital também. Se quiseres, em alguns separadores há um botão "Gerar prompt" que cria um texto já escrito: colas na IA que já usas e anexas o teu ficheiro guardado. A IA não vem dentro da ferramenta e só vê o que lhe deres, por isso decide o que queres partilhar.
Onde ficam guardados os meus dados?
No teu computador, no browser em que abres a ferramenta digital: os dados ficam guardados automaticamente e recuperam quando voltas a abri-la. Para fazeres cópia de segurança ou abrires noutro computador, usa "Guardar a minha versão", que cria um ficheiro, e volta a abri-lo com "Carregar sessão". Se fores limpar os dados do browser, guarda antes o ficheiro.
Posso usar o método nos trimestres seguintes?
Sim. As aulas não têm datas nem trimestre, por isso usas em qualquer altura do ano. É o mesmo processo todos os trimestres: rever, escolher 3 metas, desenhar as 12 semanas e acompanhar.
Por quanto tempo tenho acesso? E há atualizações?
O acesso é vitalício, enquanto a Hotmart estiver ativa. Os ficheiros que descarregas, a começar pela ferramenta digital, ficam contigo. A ferramenta é atualizada de vez em quando: na Aula 1 do Módulo 1 vês a data e a versão, para confirmares que tens a mais recente.
Tenho acompanhamento?
Este é um produto para fazeres ao teu ritmo, sem sessões individuais. Tens uma comunidade privada, só para quem comprou, onde partilhas o teu planeamento e tiras dúvidas com outras empresárias. Passo por lá todos os meses para responder.
Que formas de pagamento posso usar?
Cartão, MB WAY, Multibanco, Débito Bancário e Apple Pay. Se preferires pagar com Klarna, pede-me o link pelo botão de WhatsApp desta página.
E se não gostar?
Tens 14 dias de garantia. Se sentires que não é para ti, basta pedires o reembolso dentro desse prazo e devolvo-te o valor. Se quiseres, diz-me o que não resultou.
69 € IVA incluído · 14 dias de garantia